有人说，如果烟龄很长，最好不要轻易戒烟，否则很容易生病。这句话听起来荒谬，其实就是一条极具迷惑性的谣言。至于戒烟之后身体会出现各种各样的问题，其实是正常现象。长时间抽烟对身体造成了很大的伤害，戒烟之后，身体也需要一个恢复期，那些不舒服的症状恰恰说明身体在进行暂时性的适应。 突然戒烟身体为何会有各种表现，真的会得重病？看医学上如何解释 众所周知，香烟中的尼古丁量较高，这种物质会刺激人类大脑中的神经细胞分泌出多巴胺，这种被称为“人类的快乐源泉”的物质会刺激人体产生快乐、舒服等幸福的感觉。也就是说，抽完烟之后，大脑所获得的多巴胺含量增多，吸烟者感到十分舒适，所以就慢慢养成了抽烟的习惯。 在香烟的刺激下，大脑结构发生改变，大脑神经会降低对多巴胺的敏感性。这个时候想要产生快感就需要大量的多巴胺，如若不抽烟，大脑分泌的多巴胺是不能满足吸烟者的兴奋需求的，于是就有了烟瘾。 戒烟之后会出现一系列症状也是可以解释的，停止吸烟之后，多巴胺的分泌量大大下降，而大脑就无法得到充足的刺激，进而产生精神倦怠、恶心、烦躁、失眠等症状，医学上称呼这种状况为“戒断综合症”。 虽然这些症状看上去很吓人，但其实并不是身体垮掉了，这只是大脑在抗议，它想获得足够的多巴胺，从而制造假象诱惑你去吸烟。

大脑的这种小手段很多，所以千万不要被吓到，只要坚持一段时间，大脑对多巴胺的敏感性又会恢复到吸烟之前的状态，上面所讲的症状也会随之消失。总之，戒烟之后出现症状并不代表身体得了重病，那只是大脑在逐渐适应没有香烟的日子。 1、立场坚定，绝不动摇 戒烟者在上网的时候往往会看到“戒烟以后会得病”等言论，这种情况下很容易被迷惑，看到类似的言论要提醒自己相信科学，毕竟大多数话语都是没有科学依据的。要知道，戒烟以后的症状仅仅是大脑的小把戏，既然选择了戒烟就要坚持下去，坚定自己的立场。 2、制定戒烟计划 戒烟要循序渐进地进行，尤其是对烟龄长的人来讲，短时间内突然戒烟的话，上面说的那些症状特别严重，戒烟也不会马上成功。这种时候要制定一个计划，目的是给大脑充足的反应时间，让它调整状态。 常喝1茶，或有益于肺部健康 我们的肺是一个比较娇弱的器官，时刻需要养护，我们就应该要多喝水，在水中可以放入一些养肺润肺的中药食材，效果会更好一些。李时珍在《 本草纲目 》中提到过这样一个小食方，将胖大海、甘草、金银花、罗汉果、陈皮、薄荷等中药食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，养肺护肺的效果会更好。