秋梨 受秋燥天的营养，气候干燥咽喉不适，这个季节吃秋梨非常适合，梨的水分很足，而且营养丰富，含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道消化，缓解便秘，丰富的维生素还能止渴还能够润肺，秋燥天多吃秋梨非常养人，老少皆宜。当然梨的水分足糖份也很高，因此这个时候想要减肥和血糖高的人则需要少吃一些。 石榴 秋天也是石榴开始成熟上市的季节了，这个季节的石榴色泽红彤彤的，果实颗粒也是红亮晶莹，像一颗颗红宝石一样，这个季节的石榴水分足甜度也高，好看又好吃，石榴中含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素等多种营养元素，秋燥天多吃一些可以润秋燥、美容肌肤、抗衰老。可以直接吃，也可以榨成果汁都很受欢迎。 葡萄 秋季也是葡萄成熟上市的季节，葡萄的品种也有很多，从一开始上市的巨峰葡萄、红提、青提到现在的茉莉香青提等等，不同品种的葡萄都各有风味。葡萄的营养丰富，口感酸甜多汁很多人都爱吃，丰富的维生素和花青素，对美容皮肤也有很好的帮助，秋燥天多吃可以润秋燥。 柚子 秋天也是吃柚子的季节，柚子的品种也有很多，红心柚子和白心柚子，它们的营养成分都是类似的，口感上稍微有点差别，都含有丰富的维生素c、膳食纤维和多种营养元素，对身体健康很有好处。秋燥天适当地吃一些柚子可以润秋燥，对止咳润肺也很好。 橘子 这个季节的橘子和橙子也开始上市了，橘子中有丰富的维生素C和膳食纤维，含有丰富的维生素a维生素b等营养元素，等对帮助肠道消化很有好处，秋燥天干燥，多吃一些橘子可以润燥润肺，美容肌肤，还能帮助肠道消化，增进食欲。橘子的品种也有很多，我个人偏爱吃带有酸甜口感的橘子，太甜或者太酸口感都不太好。 鲜枣 这个季节也是吃鲜枣的季节，这种新鲜的大枣，口感吃起来爽脆酸甜多汁，一口一口嘎嘣脆的感觉，非常好吃，鲜枣跟干枣不同，含有的维生素C含量更高，吃起来口感也别有风味，丰富的维生素c和维生素p。可以使皮肤弹性增强，调节人体的新陈代谢，对补气血也有一定的帮助，秋冬季节体虚的女人可以多吃一些。