第一种特别容易长胖的主食，就是蛋炒饭。 一说到蛋炒饭，大部分的朋友们可能都是非常喜欢吃，尤其是南方地区的朋友们，经常会炒一些蛋炒饭来吃，因为蛋炒饭它里边儿的热量非常高，尤其是里边儿食用油的含量非常的高，而且米饭本身它的热量和糖分就非常的多，所以再加上这些食用油的话，就成了一道非常容易长胖的主食了。

第二道非常容易长胖的主食，就是肉包子。 说到肉包子的话，相信有99%以上的朋友们都是非常喜欢吃的，口感特别的鲜嫩美味，而且又可以帮助我们解馋，而这一份肉包子可能在市面上的价格就要卖上三块五一个了，反正小编是买到过的，其实这样的肉包子，它里边的馅料可能并不是一些比较瘦的馅料，而是用一些肥肉和一小份儿的瘦肉制作而成的肉馅，这样的话我们在吃的时候，吃着都是一些脂肪，吃多了之后，还会导致我们体内的热量和脂肪增多，对身体是非常不友好。

第三种非常容易长胖的主食，就是过桥米线。 说到过桥米线的话，其实有很多女性朋友们都是非常喜欢吃的，口感特别地香辣美味，当然它也确实是一道非常不错的美食，但是大家可能不知道，其实这个米线它里边儿的热量、脂肪比较多，而且米线是非常不容易消化的，所以如果我们每一周都吃上一次的话，可能会导致我们体内的脂肪和热量越积越多，还会使得我们的体重越来越高，影响身体。

第四种非常容易长胖的主食，就是油条。 因为油条，可以说是很多北方地区的朋友们，吃着口感特别酥脆美味，外酥里嫩，但是这种油条，除了用面粉制作出来以外，还是用一些高温食用油制作而成的，所以上面的油是淤积在面饼上面的，吃多了之后也会导致我们体内的热量和脂肪非常的多，还会使得人越吃越胖，所以不建议大家吃太多的油条。