网上对睡觉时突然抖一下的说法五花八门，有说身体在长个的，也有说是癫痫的，还有说是大脑用这种方式测试身体是否还活着的。其实这些说法都不对，睡觉时突然抖一下，是因为临睡肌抽跃症。 有些人在刚入睡不久后，身体会突然发生肌抽跃，还可能伴有踏空的感觉，甚至可以看到模糊的梦境，不久后就被惊醒，这其实是临睡肌抽跃症。临睡肌抽跃症和打嗝、疲劳时的肌抽跃一样，是正常的生理现象，偶尔睡觉时突然抖一下，是一种无意识的生理性的肌抽跃，不必太过担心。 出现临睡肌抽跃症的原因是多样的。人在身体疲惫、精神压力大的时候，身体肌肉也随之紧绷，得不到放松，就很容易出现肌抽跃。针对这种情况，可以在入睡前伸展一下肌肉或做一些舒缓的瑜伽动作，减少肌肉的紧绷感和肌抽跃发生的可能性。还可以在睡前放一些轻松舒缓的音乐，放松神经，愉悦心情，自然能减少临睡肌抽跃症的发生。 年纪较小的孩子因为缺钙的原因，神经和肌肉会比较亢奋，就容易出现临睡肌抽跃症。如果发现孩子在睡觉时会有不自觉的肌抽跃，可能就是缺钙了，需要考虑给孩子补钙。