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你知道二十四节气都是什么吗?据说吃这些能去除小满的湿热

发布人:管理员

5月21日是二十四节气中的小满,也是夏季的第二个节气。

对节气神马的不太了解的盆友吗们,快看过来涨知识啦!

你知道二十四节气都是什么吗?据说吃这些能去除小满的湿热

二十四节气起源于黄河流域,也反映了典型北方气候特点。远在春秋时期,中国就已经能用土圭(在平面上竖一根杆子)来测量正午太阳影子的长短,以确定冬至、夏至、春分、秋分四个节气。

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一年中,土圭在正午时分影子最短的一天为夏至,最长的一天为冬至,影子长度适中的为春分或秋分。春秋时期的著作《尚书》中就已经对节气有所记述,西汉刘安著的《淮南子》一书里就有完整的二十四节气记载了。

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太阳从黄经零度起,沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度,共经历24个节气,每月2个。其中,每月第一个节气为“节气”,它们是:立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒12个节气;每月的第二个节气为“中气”,它们是:雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至、大寒。“节气”和“中气”交替出现,各历时15天,现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。

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其实从二十四节气的命名可以看出,节气的划分充分考虑了季节、气候、物候等自然现象的变化。

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其中,立春、立夏、立秋、立冬是用来反映季节的,将一年划分为春、夏、秋、冬四个季节,反映了四季的开始。春分、秋分、夏至、冬至是从天文角度来划分的,反映了太阳高度变化的转折点。

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小暑、大暑、处暑、小寒、大寒等五个节气反映气温的变化,用来表示一年中不同时期寒热程度;雨水、谷雨、小雪、大雪四个节气反映了降水现象,表明降雨、降雪的时间和强度;

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白露、寒露、霜降三个节气反映出了气温逐渐下降的过程和程度:气温下降到一定程度,水汽出现凝露现象;气温继续下降,不仅凝露增多,而且越来越凉;当温度降至摄氏零度以下,水汽凝华为霜。

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小满、芒种则反映有关作物的成熟和收成情况;惊蛰、清明反映的是自然物候现象,尤其是惊蛰,它用天上初雷和地下蛰虫的复苏,来预示春天的回归。

小满易湿热

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小满节气正值五月下旬,这个时候不但气温明显增高,而且雨水也逐渐增多,导致湿热之邪出现几率增大,加上现代人怕热贪凉,经常待在空调房里,很容易引发风湿、皮肤病等疾病。这个节气期间一定要注意合理饮食来预防保健、防病养生。

除湿气多吃“苦”和“鲜”

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自小满节气起,人们可以开始适当食用茶、苦瓜等具有清热解毒功效的苦味食物。《本草纲目》一书中称:苦菜久服,安心益气,轻身、耐老。可见,在人们容易心火旺盛的夏天,苦味食物不仅能够起到安神清心的作用,而且还能抗疲劳。不过需要注意的是,苦味食物不宜过多食用,多食以后易伤害心阳、脾阳。

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自古农谚中就有“小满见三鲜”之说,这里的鲜有三种:黄瓜、蒜薹和樱桃。能健脾利湿、清心祛暑、养阴和胃。

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樱桃富含铁元素和维生素C,适量食用有养颜润肤之效。另外,樱桃中维生素A含量较高,用眼较多者吃些很好。

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天气渐热,吃黄瓜很解暑。黄瓜性寒凉,水分也特足,爽快又清热。很多人不吃把黄瓜把,嫌弃它口感涩,没水分,这是不对的,其实黄瓜中含有较多的苦味素,尤其是尾部,能降火、开胃,吃的时候可千万别把它扔掉了。另外,黄瓜中含有丙醇二酸,能抑制脂肪的吸收,想瘦身的人可以适当多吃些。

切丝或者拍黄瓜时很多水分和水溶性维生素会流失掉,而生吃黄瓜营养成分保存最好。注意黄瓜不宜多吃,每天不要超过半斤,脾胃虚寒的人应少吃。

小满忌口食物

小满期间一定要减少这几种食物的摄入

1、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物

2、不要过量进食生冷食物

3、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物