锻炼腹部的动作，用腹肌收缩的力量带动上半身
波比跳 15个
公认的高效燃脂动作，同时锻炼手臂、胸大肌、以及腿部肌肉群
高抬腿 30秒
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9个徒手燃脂动作, 你能完成2轮, 就离瘦下去不远了!
发布人：管理员
锻炼腹部的动作，用腹肌收缩的力量带动上半身
波比跳 15个
公认的高效燃脂动作，同时锻炼手臂、胸大肌、以及腿部肌肉群
高抬腿 30秒
