1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5. 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7. 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8. 早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9. 睡前三小时不要吃东西，会胖。

10. 少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病，等疾病。

11. 刚出炉的面包不宜马上食用。

12. 远离充电座，人体应远离公分以上，切忌放在床边。

13. 天天喝水八大杯。

14. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

15. 白天多喝水，晚上少喝水。

16. 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

17. 多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18. 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19. 十种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20. 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21. 最佳睡眠时间是在晚上点~清晨点。

22. 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前分先服药，忌立即躺下。

24. 酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

25. 掉发因素:熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。

26. 帮助头发生长:多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

27. 每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

28. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

31. 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32. 饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33. 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34. 食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36. 食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

37. 不抽烟，拒吸二手烟。

38. 适量饮酒，不拚久，不醉酒。

39. 减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。

40. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42. 每天摄取均衡的饮食，不过量。

43. 维持理想体重，不过胖。

44. 保持规律的生活与运动。

45. 保持轻松愉快的心情。

【看累了，让你开心一刻】郑和下西洋

明成祖永乐帝，厌烦了三宫六院，后宫佳丽三千的日子。有人传说西洋不少国家出美女，于是明成祖决定派船只下西洋寻找世界各地美女供自己享乐。但是派谁去合适呢？早朝时有人进谏说：“应该派那些见了美女不冲动的，以保证她们的完美无瑕！”明成祖一拍龙案：“正和朕意！”太监郑和以为是喊他接旨，慌忙跪下，于是就有了历史上著名的《郑和下西洋》。

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