再见吧前任：四步挽回法，步步攻心！
丢掉了一生挚爱之后，我该如何挽回？怎么才能找回丢失的真爱？
希望天底下所有有情人终成眷属。但是世事难料，每个人的青春都需要成长，而成长多半是伴随着阵痛的。所以在爱情当中的一些磕磕绊绊也就在所难免，在一段感情出问题的时候，如果你可以冷静面对，给出一些合理的解决方法，兴许可以避免人生中许多遗憾。
分手对很多人来说，可能是人生中一段最煎熬、最灰暗的日子 。迷茫、焦虑、不知所措等负面情绪笼罩。
但其实从理论上来讲，挽回前任并不很难，只要你懂得从根本上改变，明白如何用真心去打动对方，然后用一种全新的方式去重新接触，并在接触期间建立亲密的联系，这样就可以在最终挽回前任。
挽回第一步——警觉反思，暂断联系
找到分手的原因，是否是价值观不同？是否是平时相处不好？
最最重要的是先分析自己的问题，找到自己是否对妹子有不好的地方。
感情破裂最忌讳的就是一昧认为是对方的错，这样的你只会堕入被分手的轮回。
找到原因，找到问题，根据这些原因对自己下定论，毕竟找到症结所在是挽回一段感情的基石。
很多兄弟在失恋后，前几天可能会释放自己情绪，觉得解脱，然后就开始各种难受了。就陷入阴影开始跪舔挽回，患得患失。总是想方设法的增加交流和互动的机会，但其实又是南辕北辙，这样只会让你们的关系更加恶劣。
所以首先你要做的是什么？
「暂断联系」
断开一段时间的联系，让时间弥补自己的伤口，也让女友的态度慢慢的缓和。过渡阶段的断联时间通常在3~15天（学员小A断联期为五天），这期间只是简单的在朋友圈点赞评论互动，联系很微弱。
也许你懂得断开联系，但是却不清楚如何断开联系。这个技巧需要一定的分寸，若是用好了会在你的复合上有很大的帮助，但是分寸不到位的话，就很容易让两人彻底失去联系。
断开联系，不代表不出现在她的“视野”中。你可以利用社交工具，通过展示面，朋友圈来传递你想要让她知道的消息，同时也能够了解到她的一点一滴。
在她离开你之后，你需要的沉下心来，安静思考这段感情的问题。
短暂的断联是为了让双方把目前关系稳定一下，缓解馨雅的压力，为后续发展提供更大的操作空间，同时利用这段时间作挽回的铺垫工作。
挽回第二步——挽回自我，消灭坏情绪
分手之后，很多男人会把自己伤心难过、歇斯底里的一面宣泄给女方。抱怨、责骂、乞求，这样的状态下，就算是一条狗也会不想待在你身边。
倒霉可是会传染的东西，没有人愿意和情绪低落，爱发牢骚的人在一起的。
分手之后的你，变得暴躁易怒，经常一言不合就发飙。
特别是和她在一起的时候，心情郁闷，开始做一些不理智甚至过激的行为！
那么她肯定会非常惊讶：“幸好我当初甩掉了这个神经病啊！不然还不知道会做出什么样的事情！想想都觉得可怕”
所以想要挽回感情，一定不能自暴自弃。
要缓解自己的烦闷，转移注意力。
可以想想别的事情、看看书、听听音乐等等。摆正好心态。
挽回第三步——提升自我，然她看到你的改变！
分手后提升自我价值，才能有效提高对方的需求感。
分手后如何把自己的生活过好才能逆转他的需求感?首先，你的心态一定摆正。既然现在你们已经分手了，那么，你跟他之间就只是普通朋友的关系，所以，对于他的动态，你只要抱着无所谓的心态就好。
其次，规划好自己的生活，如去做一些你一直想去做，但是没时间去做的事，如一些户外活动，旅游、潜水、蹦极、攀岩等，或者是一些提升自我气质的事情，如插花、茶道、烘焙、画画、剪纸等。
当然了，在你做这些提升内在气质事情的同时，也要把自己的外形建设好，女人来说，把自己的衣着搭配得端庄贤淑，有女人味就好。
而男人的话，西装皮鞋能显得男人更有成熟稳重的气息。当分手后的你变得更有魅力时，才能逆向合理化对方与你分手的决定。
以前的你什么样大家心里都清楚，现在隔了一段时间，还是那样嘛，有没有悔改，或者和以前的你有什么变化，值不值得女生再回过头来找你。
以前的错分手后就已经释然了，想要新的开始，应该当作在重新认识一次那样，给对方对看看你她所不知道的样子。
挽回第四步——创造联系，胆大心细
当两个人分开之后，还是有一定的感情羁绊的。
时常会想对方在做些什么事情，在一定程度上会关注对方。
那么，你就千万不能再保持原样了！你需要的是让她眼前一亮！
你要知道，当她离开你，讨厌你，那么你做什么说什么都是让她厌恶的。当你出现在她面前，话还未说出口，她就猜到你要干嘛，就早早逃离你了。
这时候，你就可以尝试主动联系对方，找些合理的理由，但不要说太多，注意尺度和频率，要以朋友的身份联系。
其实，女人说这句话是顾及两人以前的情分，不想做得那么过分。但是，很多兄弟即使同意了和女人做普通朋友，但其实还是做不到。
毕竟，一个深爱的女人和你做朋友的滋味并不好受，有些人会问，女人同意和我做朋友肯定是在给我机会，对，确实是在给你机会，但是很多人还会像以前没分手那样去相处，只会把女人给的机会给白白浪费。
