你的心脏健康吗?教你自测心脏

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  • 发布人:管理员

    《黄帝内经》中说,心为君主之官。意思是心脏是我们身体的老大,如同古代皇帝那样重要,是我们的核心管理者,管理全身器官。可以这样一个高级的领导也会出现健康问题。

    你的心脏健康吗?教你自测心脏

    那么您怎么发现心脏的问题呢?

    今天来教大家自测心脏。

    第一步,找一个平坦而舒适的地方坐下,静坐5分钟;用自己的右手指搭在左手腕部,自测一下自己的脉搏每分钟跳动多少下。

    你的心脏健康吗?教你自测心脏

    第二步,自然站在地面,连续做20个鞠躬的动作,一点要保持虔诚的90度弯腰,不可以偷懒,做完后马上第二次测量自己的脉搏数。

    你的心脏健康吗?教你自测心脏

    第三步,原地休息1分钟,第三次测量脉搏数。

    第四步,将第一、第二、第三次的脉搏数加起来,然后减200,再除以10,那么你的心脏健康与否就在你计算出来的数字中。

    答案:

    如果小于3,说明你的心脏确实非常好。

    如果小于6,那就是很不错。

    如果小于9,则代表一般了,你对心脏的健康关注不全面,要改正。

    如果超过10,很抱歉,你的心脏健康堪忧啊。

    

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