攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。那么，攀岩有哪些技巧呢，一起来看一下吧！

攀爬技巧很难描述，因为攀岩本身太丰富了！这也是攀岩的魅力所在。体现在和指力的关系上，可以这样说，手抓握指点是帮助身体在岩壁上保持平衡，攀爬的每一步尽可能的由身体协调用力去完成。同样一个支点，过于用力抓握就容易导致手指受伤，而技巧不好，必然会需要更多力量抓握去控制身体平衡。所以多看，多学习。技巧好了，攀爬过程也更享受。攀岩，安全是最重要的，要做好防护措施哦。

攀岩确实需要手臂力量，而且非常重要，准确说是小臂肌肉。因为一般不从事攀岩运动的人，小臂肌肉很少使用，但是攀岩是一项对小臂肌肉要求很高的运动。所以对于初学者，小臂肌肉不发达是一个很大的门槛，而对于进阶选手，小臂肌肉的耐力和绝对力量很可能成为最大的瓶颈。而发展核心力量和肩背力量，我认为很大程度上是在攀登过程中为小臂肌肉分担压力，攀岩的各种技巧，也大多是在把发力的部位由小臂转移到其他更为强大的肌群上面。

攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担；多与搭档交流，如果你没有把握，不要做；为你的保护系统加上副保护，决不能将性命交付给单独的保护点，是使用自己的装备而不是固有的保护点架设顶绳。

文章到此结束，感谢您的阅读！是缘分让您看见小编的这篇文章，感恩有你！喜欢小编的关注一下哦，每天都会为您更新相关的文章！祝您全家幸福，天天行大运！欢迎点赞，关注，评论哦。