我们都知道，春季养生是四时养生之首，开端一定得搞好，否则会影响全年的身体健康。在早春刚刚踏入春天的时候，养生的重点在调肝，到了晚春，这养生重点可就完全不一样了，因为雨水增多，人体的湿气会加重，此时不去湿，小心整年病缠身！

祛湿必喝它

人们都喜欢用“红豆薏米”来祛湿，同样也有很多人发现红豆薏米祛湿气效果一般，甚至不管用。其实去湿气最强搭档不是什么红豆薏米，而是几种中草药搭配的茶方。

祛湿最强搭档：

玉米须1g，蒲公英0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龙须茶。

用法：

每日取以上茶包一包泡水喝即可。

方解：1

玉米须

在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效，尤其适合血糖高者。

2

蒲公英

入肝胆经，又称“尿床草”，利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！蒲公英清热解，清肝火胃火，对于去除口臭有帮助。

3

玉竹根

有养阴润燥、生津止渴的功效。现代医学研究也表明，玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。

4

玫瑰花

性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。

此四味搭配一起，泡杯茶水喝，祛湿排毒效果加倍！

提醒：

最好不要睡前饮用，将不利于湿气的去除！如果可以加上适当的运动，那么祛湿效果更佳哦！

比如跑步，有利于新陈代谢，促进了消化吸收，大量的排汗也利于体内的湿气排除。

轻轻一按，湿气全无

除了祛湿茶，我们人体其实自带7个“排湿口”，轻轻一按湿气就没了，体内无湿毒，人就会少生病，不生病。这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。

1腋下

方法：腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，睡前可以按揉拍打，力度适中。

作用：可以去心脏的郁火毒素，主治胁肋疼痛、肩臂疼痛等疾病。

2肘窝

方法：在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次。

作用：当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，拍打肘窝可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

3膝窝

方法：膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

作用：膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

4阴陵泉

方法：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。

作用：阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

5足三里

方法：刺激足三里的最好方法是艾灸。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

作用：人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。足三里是治脾健胃的主要穴位之一，除湿当然也少不了它。

6承山穴

方法：承山穴在足太阳膀胱经上，要坚持按揉。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故、

作用：承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

7丰隆穴

方法：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

作用：配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

清明后别再只知道养肝了，进入晚春，最重要的是健脾除湿！送您一个神奇的茶方，打开身体自带的排湿开关，为一整年的健康打好基础，别忘了转发送给朋友们~