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这件事比养肝重要千百倍,关系到一家老小全年健康

发布人:管理员   4年前

我们都知道,春季养生是四时养生之首,开端一定得搞好,否则会影响全年的身体健康。在早春刚刚踏入春天的时候,养生的重点在调肝,到了晚春,这养生重点可就完全不一样了,因为雨水增多,人体的湿气会加重,此时不去湿,小心整年病缠身!

祛湿必喝它

人们都喜欢用“红豆薏米”来祛湿,同样也有很多人发现红豆薏米祛湿气效果一般,甚至不管用。其实去湿气最强搭档不是什么红豆薏米,而是几种中草药搭配的茶方。

这件事比养肝重要千百倍,关系到一家老小全年健康

祛湿最强搭档:

玉米须1g,蒲公英0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g,做成蒲公英龙须茶。

用法:

每日取以上茶包一包泡水喝即可。

方解:1

玉米须

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在中医药中叫做龙须,中医认为,玉米须性平,味甘、淡,归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热,可促进体内多余水分代谢,减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉,对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效,尤其适合血糖高者。

2

蒲公英

入肝胆经,又称“尿床草”,利尿效果俱佳,可以帮助身体排出更多的水分,并且蒲公英有“天然抗生素”之称,抗菌消炎,清热解毒,在增加排尿量的同时,还可以对尿路起到冲刷消炎的作用,对尿路感染也非常有好处!蒲公英清热解,清肝火胃火,对于去除口臭有帮助。

3

玉竹根

有养阴润燥、生津止渴的功效。现代医学研究也表明,玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。

4

玫瑰花

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性温,可中和配方的寒性,使得此方不温不燥,适合更多的人饮用。

此四味搭配一起,泡杯茶水喝,祛湿排毒效果加倍!

提醒:

最好不要睡前饮用,将不利于湿气的去除!如果可以加上适当的运动,那么祛湿效果更佳哦!

比如跑步,有利于新陈代谢,促进了消化吸收,大量的排汗也利于体内的湿气排除。

轻轻一按,湿气全无

除了祛湿茶,我们人体其实自带7个“排湿口”,轻轻一按湿气就没了,体内无湿毒,人就会少生病,不生病。这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位。

1腋下

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方法:腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,睡前可以按揉拍打,力度适中。

作用:可以去心脏的郁火毒素,主治胁肋疼痛、肩臂疼痛等疾病。

2肘窝

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方法:在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次。

作用:当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,拍打肘窝可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。

3膝窝

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方法:膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。

作用:膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。

4阴陵泉

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方法:在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。

作用:阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

5足三里

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方法:刺激足三里的最好方法是艾灸。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

作用:人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。足三里是治脾健胃的主要穴位之一,除湿当然也少不了它。

6承山穴

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方法:承山穴在足太阳膀胱经上,要坚持按揉。大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故、

作用:承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

7丰隆穴

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方法:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右

作用:配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去

清明后别再只知道养肝了,进入晚春,最重要的是健脾除湿!送您一个神奇的茶方,打开身体自带的排湿开关,为一整年的健康打好基础,别忘了转发送给朋友们~