一、夏季为什么要“养阳”
夏季气温高，湿度大，极易耗散人体的阳气。有消耗就要有补充,所以夏季要养阳。
夏季是一年中自然界阳气最为旺盛的季节，在这个时间段中，借助天时——利用自然界阳气足的规律，往体内聚敛阳气可以达到事半功倍的效果。对于那些自身阳气不足的人，需要冬病夏治的人，例如畏寒怕冷的，手脚冰凉的，大便不成形的，五更泻，或食用立即如厕的，风湿、类风湿的，骨关节炎的，心动过缓、甲状腺功能低下的，腹腔积水、胸前积水、脑积水的，经常感冒、慢性咽炎、老慢支的，心脑血管疾病的，等等。概括的说，就是冬季和夏季相比，感觉还是夏天好过，冬天难熬——中医叫“耐春夏不耐秋冬”。对于这些人来说，夏季是一年当中难得的康复疾病，巩固健康的好时机。
这其中的原理是：
第一，血得温则行。夏季的高温使人体血液的循环得到了外在的助力，同时血管也在热的作用下扩张。
第二，夏季的高温，促使人体的新陈代谢加快。
第三，在夏季人体为了调节体温，体表的毛孔会打开，这就为排出体内的各种病邪提供了一个出口。
北京的受益人蔡竹天，20多年的心动过缓，心率每分钟40多下，2009年7月开始做李氏自我养生康复法，后心率恢复到每分钟70左右，这与她注重夏季养生有着密切的关系。
二、“阳”在人体中的作用
中医把“阳”比喻成人体中的太阳，万物生长靠太阳，人体中的精血津液的生成都要依赖阳气的化生。
“阳”还具有温养全身的作用。如阳气不足不能温养关节、肌肉，就会导致筋的聚集，出现关节屈伸不利的现象。再如人的精神、情志、思维也需要“阳”的温养。
“阳”是人体血液循环的动力，是人体物质代谢的动力，是各种机体功能正常运转的动力。
“阳”起着卫外、固外的作用，也就是抵御外邪入侵的作用。
阳虚了不但会导致人体各功能的降低，还会产生各种病理产物。如淤血、结实、水饮、内热、内风、内火、寒湿等等。如癌症，中医认为是寒凝重症。
三、哪些行为容易“伤阳”
长期晚睡或失眠易伤阳
过劳易伤阳
大手术后易伤阳
女性产期、例假期易伤阳
过食辛辣易伤阳
乱吃抗生素、去火药易伤阳
在一年中夏季易伤阳，在一日中晨起易伤阳
不爱运动易伤阳，运动过度也易伤阳
四、夏季养阳的常用方法
拔罐：主要位置是人体的背部，人体的背部有2条经络，一是足太阳膀胱经，“太阳”即最阳，也就是人体阳气最旺的经络。所以足太阳膀胱经被比喻为人体的藩篱。在膀胱经上拔罐，一是可以激发人体的护表之气。其次，膀胱经作为人体抵御外邪的第一道防线，外邪会首先侵入膀胱经，它的损伤自然也最大。通过拔罐，祛除掉积聚在膀胱经中的外邪，使其功能得已恢复。
背部的第二条经脉是督脉。督脉起于胞中，下出会阴，沿脊柱后上行，至风府穴处进入颅内。督脉的“督”有总管、统率的含义，它总督一身之阳经。督脉与人体的六条阳经在大椎穴交会，对一身的阳经都能起到调节的作用。督脉共有28个穴位，在这28个穴位中如命门穴、至阳穴、大椎穴是极为重要的穴位，同时也是拔罐的重点位置。
◇大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中
◇至阳穴：第7胸椎棘突下凹陷中
◇命门穴：第2腰椎棘突下凹陷中
2.刮痧：刮痧的主要位置也是膀胱经和督脉，刮痧的主要作用是透表、宣阳、祛邪，邪去正自复。
3.艾灸：艾灸的作用是温补阳气。宋代医学大家窦才，说“自古扶阳有三法，灼灸、丹药、附子”。灼灸即是艾灸，艾灸是中医五大主流治疗方法——针、灸、罐、药、推拿中的唯一具有物理性和药理性的方法。现代医学研究发现，在艾灸的过程中会释放近红外线，近红外线比远红外线的穿透效果还强。所以，药草的有效成分会在温度以及近红外线的作用下进入人体。
艾灸的常用位置除了上面说的命门穴、至阳穴、大椎穴之外，还有足三里穴，归来穴、关云穴等。
◇归来穴：脐下4寸，距前正中线2寸
◇足三里穴：位于外膝眼下3寸（4横指），距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上。
◇关元穴：脐下3寸
听李老师谈健康：健康一句话
健康不等于昨天，健康不代表明天，健康每天从零做起。
生命是本钱，健康是财富。要保本经营，不断积累财富，这才是人生经营之道。
活可以替干，累可以替受，唯独疾病的痛苦，多亲多近不能替代。
健康和生命不仅属于自己，还属于家人和全社会。
健康状况每天都在变化，不是朝好的方向变化，就是朝坏的方向变化。
学会在健康上投时间，投精力，投资金，一分耕耘，一分收获。
健康要把握在自己手中。
许多人不是死于疾病，而是死于无知。
有些人稀里糊涂的得病，稀里糊涂的吃药，最后稀里糊涂的“走人”。
有些病治不了，但是可以防的了。
没有症状不代表没有疾病，症状消失不代表疾病痊愈。
是药三分毒，不能乱吃止疼药，乱吃抗生素，乱吃下火药，乱吃补药。
顺瓜摸藤找病根，根不明，慎用药。
正气存内，邪不可干。正气足一分，病气退一分，扶正祛邪是身体康复的根本出路。
国弱有人欺，体弱风寒袭。
大脑是司令部，心脏是发动机，血管是生命线。这是我们关注的重点。
心要静，体要动。
病在孩子身上，病根却在大人身上。
没有心理的健康很难有身体的健康。
情绪不稳定，病情不稳定。
肩上担一百斤不算重，心上压一两不算轻。肩上的担子好放下，心上的担子不易放下。
舍得舍得，不舍不得，枷锁不要套的太多，管的多未必得到的多。
不喜欢的话题马上转移，不喜欢的环境立刻撤离，不堪回首的往事不去回忆，让你烦恼的事情不再去理。
年轻时不要欠身体的债，否则到老了要还债，且要加倍的还，小心还不起。
身体可以被疾病打倒，但精神支柱不能倒，疾病就是入侵的敌人，在敌人面前永不言败。
