还不快跟着下面教程练一练你的胸肌和腹肌。
1
跪式俯卧撑，宽距
2
两头起仰卧起坐
3
触摸呈垂直角度的脚踝
4
普通俯卧撑
5
提升腿部
6
俯卧撑，双手呈肩宽
7
仰卧空中骑单车
8
俯卧撑，宽距
9
跪式俯卧撑，双手拇指食指相对
10
提升腿部
11
触摸呈垂直角度的脚踝
我的位置：
锻炼胸肌+腹肌最有效的方法训练！
发布人：管理员
还不快跟着下面教程练一练你的胸肌和腹肌。
1
跪式俯卧撑，宽距
2
两头起仰卧起坐
3
触摸呈垂直角度的脚踝
4
普通俯卧撑
5
提升腿部
6
俯卧撑，双手呈肩宽
7
仰卧空中骑单车
8
俯卧撑，宽距
9
跪式俯卧撑，双手拇指食指相对
10
提升腿部
11
触摸呈垂直角度的脚踝
