如果看到一个人，他没跟你说两句话，就不敢拿正眼看人，脸红得就像猪肝，声音结结巴巴，不知所云。你的第一感觉定是：这人性格懦弱，而且很自卑，绝对不能称得上是个勇敢的人。 很多人不了解社交恐惧症，把那些不大方的表现，都归为一个人性格的问题，从而在心中得出一个判断，给人定了性。 然而这是不公平的。 01社交恐惧症与内向的区别 一、首先我们来说说内向 内向在心理学上是气质中指向性的一种，人的言语、思维和情感常指向于内者为内向，表明神经系统的兴奋过程占优势，因而需要寻求独处或没有刺激的环境，以防止进一步提高唤醒水平。 内向的人一般会有如下的表现： 1、不爱说话。内向的人喜欢把心事藏起来，同时也不善言辞，平常更喜欢用行动来证明自己。因此是人群中的那个绝佳的倾听者。 2、不愿意有求于人，宁愿自己走些弯路。他们是很要面子的，宁愿吃亏也不愿别人小看自己。 3、内向的人很自卑，容易忽视自己的优点，或太在乎别人的优点。同时又是完美主义者，喜欢内省！ 4、内向的人很羞涩，很容易受伤，与人交往时容易紧张。 二、社交恐惧症 社恐指病人的害怕与处境是不相称，在感到痛苦的同时，往往伴有显著的植物神经系统功能障碍，对所怕处境回避，直接造成社会功能受损。 对比内向性格的表现，两者之间的确有些相似之处，比如都会有些羞涩，自卑，回避人群，内省，不愿求人，宁愿自己瞎琢磨等等。 三、类似的表象下，区别尤如不同物种。 首先，内向只是人格倾向，并无好坏之分；而社交恐惧症是种心理疾病，人格障碍。 其次，对症状的态度截然不同。比如，内向的人看到陌生人也会脸红，但他并不为脸红这事而痛苦，觉得是正常现象，而且，他们与人相处时间越久，会表现得越自然，心情越放松。相反，有赤面恐惧的患者，从开始见人之前就为自己要脸红而紧张得要死，见到人后如果真的脸红了，就恨不得挖个地洞钻下去，之后根本无心做事，只想立即逃走才好。 再者，社交恐惧症有个很要命的特性，它是会传染的。 02社交恐惧症状的传染性 也许，别的心理问题也多少会有些传染性，但是社交恐惧症的确是其中最具传染性的一个。 因为社交恐惧是发生在与人交往的过程中，大家都知道，人们之间的交流，不但通过语言，更要借助身体符号，包括：目光与面部表情；身体运动与触摸；姿势与妆饰；人际距离。 而社交恐惧症的患者，在第一个的地方就搞砸了！ 社交恐惧的症状是带着恐惧的，一种如同末日来临的恐惧，他们的目光和表情很有感染性，几乎无法令对方不注意到你的症状。于是，从初时的愕然，接着，心理并不十分强大的人就会被你传染，也出现了症状——当然对他们来说，这是稍后就会没有的，只要不面对你这个传染体。 因为这种特性，社恐的患者是不存在人际吸引的，他们也难以给人留下好的印象。 这就是社恐患者的悲哀，他们根本不被同情。 03不良的反馈，会造成治愈的困难 社交恐惧会传染，所以，绝大多数人不喜欢同社恐的人交往，甚至厌恶他们。 如前所说，中国心理知识并不普及，很多人不理解社恐的人，觉得他们古里古怪的，跟平常人不一样，有人甚至会用内向到像个傻子这样的判断去看待他们，然后留下鄙夷的态度转身而去。 他们也许不知道，这样不良的反馈对社恐惧患者来说，无疑是雪上加霜，因为在身心双重煎熬之下，还要忍受不明就里的人的白眼——谁都不喜欢被否定。 因为他们毕竟不是真正内向的人，相反，他们内心希望社交，能像舞台上大方光鲜的明星一样，无惧所有人的目光。他们只是没来由的害怕，显得他们举止木讷愚蠢，但其实他们心中有梦想，有追求，甚至非常强烈——这可能也造成了压力。 对社交恐惧症的患者来说，他们本就对与人社交抱着极为紧张的心态，不良的反馈使他们更纠结于自己的症状，渴望除之而后快，而这种迫切性只会令他们更紧张。 一次次不良的社交反馈，使一个个努力想要融入社会的社恐患者，得不到令病情缓解的机会，刚有些回复信心，一与人交往，就被打回原型，甚至更沮丧。 似乎，社恐的唯一出路只有躲藏起来？！因为，症状很难被人为控制，而不受控制的症状不但令自己难堪，更会传染给别人，令自己被人讨厌。 04一个人呆着，就能治愈社交恐惧么？ 如果说，每一次的社交并非是对病症的治疗，而是更多对信心的打击，那么，是否避开人群，一个人呆在一个熟悉的环境里，就能慢慢地治愈社交恐惧呢？ 我想说，这只是逃避，并没有解决问题——也许真有那样慢慢就自愈了的患者，我觉得那是一种运气。虽然你不需要再面对一次次社交的窘境，看着自己出丑而苦不堪言，心怀内疚看别人被人传染，但是，事实上你放弃了真正摆脱社恐的机会。 社交并没有错，你也并不想传染别人，你只是缺少正确看待反馈的态度。 05战胜社恐，唯有坚定的信心 社交恐惧症并不容易对付，其中很大的一只拦路虎就是，别人对你的态度。 很多人在这种别人异样的态度面前败下阵来，选择了逃避，但逃避只是自欺欺人，它治愈不了你。 其实，正常人对社恐患者的态度也可以理解，这应该是人该有的反应。人际吸引，是因为亲合、喜欢等等快乐的原因，谁会愿意跟一个紧张到快要爆炸的人，跟一个能令自己传染到奇怪症状的人亲近？ 推己及人，心中愤懑与不平就能缓解不少。 社交恐惧症容易互相传染，这自然带给患者更多的冷遇而并非关怀。 这注定了，我们的康复之路无比艰难。 可是，没有别的办法，你无法逃避你的疾病，只有勇敢面对，哪怕再难，也不要失去信心。 信心是治愈的第一步，我正试图告诉你们，在正式开始自愈之前，请千万不要丢掉信心。 丢掉了信心，就是丢掉了未来。