前两天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。

如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。人，是可以通过实践来改变世界的生物。而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。