立秋，是二十四节气中第十三个节气，也是秋季的第一个节气，为秋季的起点。进入秋季，意味着降温、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少，在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。但立秋不代表酷热天气就此过去，毕竟立秋之后还有末伏，这期间仍然是炎热的。人生如四季，中年也恰到立秋。

立秋习俗，贴秋啃秋，立秋是反映气候变化的节气，从这一天开始，便是秋天了。立秋作为古时“四时八节”之一，民间一直以来，都有拜土地、庆丰收以及入秋啃秋等习俗。立秋一来，谷物成熟，所以古人会在这天祭土地神，一来庆祝丰收，二来祈祷来年雨顺。人们将一年下来的收成，当做老天的馈赠，洒满汗水，也收获硕果，一饮一啄间，都充满感恩。炎热的夏天已经过去，还悄悄带走了几斤肉，因为炎热的天气，总难影响我们的食欲，吃得少，人也瘦。所以到了秋天，人们更应该多吃肉，多长肉，故谓之贴秋膘。但秋天空气也容易干燥，此时适当吃些西瓜，可以预防秋燥。秋天啃西瓜，也谓之啃秋。

春播夏长，秋收冬藏，四季的规律，集合成八个字。秋收，不只是秋天丰收，也是对人生活起居的一种劝告。秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆要以养收为原则。自古逢秋悲寂寥”，每到秋天，我们总容易触景生情，因树木枯黄而感到心情的悲伤。故而，秋季养生，首要是精神上的调养，保持内心宁静，在感到悲伤时主动调节心情，保持积极的心态，同时还应收敛神气，以适应秋天的气息。秋季，肺气宜收不宜散，此时适合吃一些酸味的水果蔬菜，也可以吃一些滋阴润肺的食物。俗话说：“一夏无病三分虚”。入秋后，虽然早晚凉爽，但“秋老虎”也容易趁虚而入，让人感到疲倦、乏力，因此要尤为注意。进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。年龄较大一些的，也可以选择太极、慢走、跳广场舞等项目。此刻也正如人到中年。没有了初春的生意盎然，也少了盛夏的如火热情，开始回归平静，享受生活。