西梅的功效与作用有四个方面：一是有养阴、清热的作用；二是对视力有好处，因为它富含维生素a、维生素c、铁、钙和一些矿物质，维a和维c可以软化血管保护心血管，铁和钙促进红细胞生成以及促进钙的吸收沉积和骨骼、肌肉的生长发育；三是润肠通便和保持消化道正常蠕动；四是具有降压的作用。 西梅能促进蛋白质合成、保护视力、维持肌肤和头发健康。西梅含钾丰富，有助于人体代谢过程。西梅对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。 视频内容： 西梅的功效与作用有以下四点： 1、西梅是水果中补充维生素A的最佳来源，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。 2、西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。 3、西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。 4、西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂，膳食纤维能促进肠道蠕动， 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。
