1.在床上不玩手机，玩手机不在床上。很多人的失眠都是玩手机害的。而且对眼睛视力也不好。 2.习惯早上蹲厕所的时间，可以争取这段时间冥想和为一天做计划。 3.出门前记得默念一遍钥匙，钱包，手机，最后雨伞。 4.多站在别人角度想问题，多点体谅，这样想自己也开心，又有助于处理与他人的人际关系。 5.起床后半小时内不许玩手机，信息时代信息量膨胀，学会如何处理信息是一项重要技能，而且起床后自己与外界断绝信息传达，有助于理清思绪，为一天做好准备 最后，意志力很重要，坚持去做一些小事，持之以恒厚积薄发，日子久了你会发现大有收获。
