当我们成年并到了30岁以后，如果不做出一些积极的干预措施，我们的肌肉就会慢慢的流失，而且这个速度会随着年龄的增加而变快，肌肉的流失给我们带来的直接后果，除了对于健康的影响以外，在外形上就会让我们慢慢地呈现出一种老态，主要会表现在皮肤失去肌肉的支撑而变得松弛，同时体型也会变差，基础代谢会慢慢地降低，从而导致我们减脂困难而发胖，而这些对于想要自己青春永驻的我们来讲是一个不可回避的话题。 因此，为了自己的好身材一直保持下去，为了让自己有效地抵抗衰老的速度从而自己更持久地保持一个年轻的状态，对于肌肉的训练则是不可少的。那么，此时，也会有人来问，人到中年或者说是老年，通过规律的训练还会达到自己想要的结果吗？答案是会的，只要我们能坚持。说到这里，我们可以举一个例子来看一下，她是一位已经64岁的老阿姨，却有着与年龄不符的身材与肌肉线条，这样的身材当然离不开良好的健身习惯，但是她的健身之路却是从48岁开始的，她就是Lesley Maxwell。 当然，她的健身行为开始的动力，就是当她看到健美大赛的宣传照之时，被其中健美的好身材所吸引，而这位也是一位雷厉风行的阿姨，因为在她看到宣传照的第二天就去办了自己的第一张健身卡，因为她也想要那种由内而外散发出的自信，慢慢地，通过她自己不断地坚持，她开始享受那种挥汗如雨的过程，并且这种坚持不仅让她有了好身材、年轻的体态，还要她找到了自己的快乐与自信