春属木，与肝相应。所以春天养生以养肝为主，加上春天肝气旺盛，也是疏通肝胆经的最佳时节。

可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

肝经郁不郁？看这3个部位

① 看 眼 睛

如果肝气不通，肝火太旺了的时候，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩，所以在初春这个交节气的时候，很多人，要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现 。

② 看 嘴 巴

我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动。

③ 看 虎 口

虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的，但是发现很多人在初春，这里明显地发青。在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。

很多人应酬多，皮肤爱出油，口干口苦，胸口发闷，去医院也检查不出问题。特征是太阳穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深红色，其实是肝的负担重了。经常熬夜，肝胆调理不好，会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风。

疏肝理气，你该这么做！

敲胆经：生阳气

【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。

【方法】每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

敲胆经

肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们到了大寒，要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。

睡前推肝经：排毒

【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

再给大家推荐一款疏肝理气的春季代茶饮

玫瑰山楂养颜茶

食 材

玫瑰花4粒，干山楂片4粒，开水冲泡。

做 法

① 先冲入少量开水，摇晃几下，把水倒掉，就像洗茶一样。

② 然后再冲入开水，可以不停的续杯，直到没有味道。

功 效

经常生气、思虑过多、情绪抑郁、工作紧张、压力大、焦虑不安的女性不妨试试。

（适合上午饮用）